બાહુબલીનાં હીરો જેવું બૉડી બનાવવા માટે ફૉલો કરો આ ડાયેટ ચાર્ટ

દરરોજ જિમમાં પસાર કરતા હતાં 5 કલાક

પ્રભાસ પોતાનાં કૅરેક્ટર માટે જિમમાં દરરોજ સવારે 5 કલાક વર્કઆઉટ કરતા હતાં.

બૉડી માટે તેમણે ખાધા 40 ઇંડા

તેઓ દરરોજ 40 ઇંડાનો સફેદ ભાગ, અડધા કિલો ચિકન, સલાડ, ફળ અને બ્રાઉન રાઇસ ખાતા હતાં.

માત્ર જિમિંગ જ નહીં, બહાર પણ હતાં એક્ટિવ

પ્રભાસ જિમમાં જ નહીં, પણ બહાર પણ સાઇકલિંગ કે રનિંગ માટે દરરોજ જતા હતાં. તેઓ માને છે કે બહાર પ્રકૃતિમાં જે વર્કઆઉટ થાય છે, તેનાથી સ્વચ્છ હવા મળે છે કે જે જિમમાં નથી મળી શકતી.

1 કલાક કરતાં કાર્ડિયો

1 કલાક કાર્ડિયો કરતા હતાં અને પછી વેટ. પ્રભાસે ટ્રેનિંગ માટે કોઇક ફૉરેનર ટ્રેનરની જગ્યાએ પોતાનાં લોકલ ટ્રેનર પાસેથી જ વર્કઆઉટ શીખ્યું.

તેમનું ફોકસ હતું મસલ્સ બનાવવા પર

તેમનું સૌથી વધુ ફોકસ મસલ્સ પર હતું. મસલ્સને તેઓ અનેક ફિટનેસ ટેક્નિક વડે મૅંટેન કરી રહ્યા હતાં. તેના માટે તેઓ દરરોજ દોઢ કલાક વેટ લિફ્ટિંગ કરતા હતાં.

જ્યારે વધારવું હતું તેમણે 100 કિલો વજન

મૂવી માટે તેમણે 100 કિલો વજન વધારવાનું હતું કે જેના માટે તેમણે વેજ અને નૉન-વેજ બંને જ વસ્તુઓ લીધી. તેમણે ખૂબ સખત ડાયેટને ફૉલો કર્યું. તેઓ પોતાની મરજી મુજબનું કંઈ પણ ખાઈ નહોતા શકતાં.

પોસ્ટ વર્કઆઉટ બાદ શું ખાતા હતાં ?

પોસ્ટ વર્કઆઉટ બાદ તેઓ દોઢ ચમચી રેડીમેડ પ્રોટીન પાવડરનું સૂપ કે દૂધ સાથે લેતા હતાં.