For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

12 એવા ફૂડ કે જે બેડ બ્રેથ સામે લડવા માં મદદ કરી શકે છે.

|

એ વાત માં આપણે બધા જ હા પાડશું કે બેડ બ્રેથ એ ખુબ જ એમ્બેરેસિંગ વસ્તુ છે. અને આપણા માંથી ઘણા બધા લોકો એવા પણ હશે કે જે બેડ બ્રેથ નો શિકાર પણ બનતા હશે અને તેવું ઘણા બધા કારણો ને લીધે થઇ શકે છે. બેડ બ્રેથ ને બીજા એસિડ બ્રેથ ના નામ સાથે પણ ઓળખવા માં આવે છે અને તેની અંદર વ્યક્તિ ના શ્વાસ માંથી પટ્રીડ ની સ્મેલ આવે છે. અને એવું થવા ના કારણે જયારે પણ તે વ્યક્તિ સોશિયલ થઇ રહ્યો હોઈ છે ત્યારે તેમના માટે ખુબ જ એમ્બેરેસિંગ પરિસ્થિતિ સર્જાય જતી હોઈ છે.

બેડ બ્રેથ નું કારણ ખરાબ ઓરલ હાઇજીન અથવા જઠરાંત્રિય આરોગ્ય ને કારણે થઇ શકે છે. અને આવું ત્યારે પણ થઇ શકે છે કે જયારે તમે સારું ઓરલ હાઇજીન નથી રાખતા. નિયમિત રીતે બ્રશ ના કરવા થી તમારા દાટ ને સાફ ના કરવા થી અથવા નિયમિત રીતે ઓળ ના કરવા થી તમારા મોઢા ની અંદર અમુક બેક્ટેરિયા જમા થઇ જાય છે અને તેના કારણે આ બેડ બ્રેથ નો પ્રોબ્લેમ થઇ શકે છે.

અને બેડ બ્રેથ ના અમુક સૌથી સામાન્ય કારણો ની અંદર ખરાબ ઓરલ હાઇજીન અથવા બીજા અમુક પ્રકાર ના ડિસઓર્ડર ના કારણે થઇ શકે છે. જેની અંદર હાઈપોથાઇરોડીઝમ, ડાયાબિટીસ, ગમ રોગો, મોઢામાં ખમીર ચેપ, ગટર, ચોક્કસ પાચક વિકારો, સાઇનસાઇટિસ,વગેરે પ્રકાર ના ડીસઓર્ડર નો સમાવેશ કરવા માં આવેલ છે. અને જો બેડ બ્રેથ નું સમય રહેતા નિવારણ કરવા માં ના આવે તો તેના કારણે તમને બીજા પણ ઘણા બધા રોગ થઇ શકે છે અને અહીં એ વાત તો કેહવા ની જરૂર જ નથી કે તેના કારણે લોકો પણ તમારા થી આઘા ભાગે છે.

અને બેડ બ્રેથ થી છુટકારો મેળવવા માટે ના ઘણા બધા રસ્તાઓ છે પરંતુ તેની અંદર થી અમુક સૌથી સરળ રસ્તાઓ વિષે અમે અહીં નીચે જણાવ્યું છે. જેની અંદર તમારે આ બધા જ ફૂડ આઈટમ ને તમારા ડાઈટ ની અંદર શામેલ કરવા ના રહેશે અને અથવા તો જયારે પણ તમને એવું લાગે કે અત્યારે બેડ બ્રેથ આવી રહી છે ટાયરે તમારે તેને મોઢા માં રાખી અને ચાવવું પણ જોઈએ.

ક્યાં ફૂડ થી બેડ બ્રેથ ને કાઢી શકાય છે.

1. મિન્ટ લીવ્સ

1. મિન્ટ લીવ્સ

મિન્ટ ની ગમ ચાવવા કરતા મિંગ ના પાંદડા ને ચાવવા એ વધુ સારું અને હેલ્થી ચોઈસ સાબિત થઇ શકે છે. કેમ કે મિન્ટ ના પાંદડા ચાવવા થી તમારા મોઢા ની અંદર પણ રિફ્રેશમનેટ આવી જશે અને તેના કારણે બેડ બ્રેથ પણ જતી રહેશે.

2. જીંજર

2. જીંજર

જીંજર માત્ર અપસેટ પેટ ની સારવાર માટે જ નહીં પરંતુ બેડ બ્રેથ માટે પણ સારું ગણવા માં આવે છે કેમ કે જીંજર ના માત્ર અમુક કટકાઓ મોઢા માં રાખી અને ચાવવા થી પણ તમારા બેડ બ્રેથ થી તમે છુટકારો મેળવી શકો છો.

3. એપલ

3. એપલ

ખાદ્ય પદાર્થો જે ખરાબ શ્વાસને ઘટાડી શકે છે તેમાં સફરજનનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે સફરજન પોલીફીનોલ્સથી સમૃદ્ધ છે જે તમારા દાંત અને મોંને કુદરતી રીતે સાફ કરી શકે છે, ગંધને લીધે બનેલા બેકટેરિયાને માત આપી શકે છે. તે ફોલ-ગંધનું કારણ બને છે અને તમારા મોંને ડિડોરિસ કરે છે.

 4. સ્પેનિચ

4. સ્પેનિચ

સ્પિનચ મોં સૂકાઈને લીધે ખરાબ શ્વાસને ઘટાડી શકે છે, કારણ કે તે ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે આપણા શરીરની પીએચ સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. જેમ લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી પોલિફેનોલ્સથી સમૃદ્ધ છે, સ્પિનચ મદદ સલ્ફર સંયોજનોને તોડે છે, જે ખરાબ શ્વાસનું કારણ બને છે.

5. તજ

5. તજ

બીજું એક ફૂડ કે જે બેડ બ્રેથ ને કાઢી શકે છે તે તજ છે, કેમ કે તે મોઢા ની અંદર બનતા અસ્થિર સલ્ફરસ કમ્પાઉંડ ને તોડી અને ઘટાડી નાખે છે. અને તેની સાથે સાથે તે મોઢા ની અંદર એક પ્લેઝન્ટ ઓડોર પણ આપે છે.

6. નારંગી

6. નારંગી

નારંગી અથવા વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ કોઈપણ ફળ પણ કુદરતી શ્વાસને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે વિટામિન સી તમારા મોંને હાઈડ્રેટેડ રાખવાથી ખરાબ શ્વાસ લેવાના બેક્ટેરિયાને નાશ કરી શકે છે. પણ, વિટામીન સી તમારા લાલા ઉત્પાદનને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે ખરાબ શ્વાસને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. ગ્રીન ટી

7. ગ્રીન ટી

ગ્રીન ટી તમારા મોઢા ની અંદર જે બેક્ટેરિયા બનતા હોઈ છે તેની સામે લડત આપે છે અને અને તે તમારા મોઢા ને ચિકખું પણ કરે છે અને તેને રિફ્રેશ પણ કરી નાખે છે. અને તેના કારણે તે બેડ બ્રેથ ને પણ કાઢી નાખે છે.

 8. કેપ્સિકમ

8. કેપ્સિકમ

રો કેપ્સિકમ ને ચાવવા થી તે તમારા મોઢા ની અંદર બનેલા ઓડોર ને તુરંત જ તોડી નાખે છે અને અને તમારા મોઢા ની અંદર જે બેકટેરિયા બની રહ્યા છે જેના કારણે બેડ બ્રેથ નો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે તેને પણ તોડી નાખે છે કેમ કે તેની અંદર જે વિટામિન સી રહેલું છે તે આ બેક્ટેરિયા સામે લાડવા માં મદદ કરે છે.

 9. બ્રોકોલી

9. બ્રોકોલી

બ્રોકોલી ની અંદર વિટામિન સી ભરપૂર પ્રમાણ માં હોઈ છે. અને તેના કારણે તમારા મોઢા ની અંદર જે બેકટેરિયા બને છે તેની સામે તે સરખી ફાઇટ આપે છે , જેના કારણે તમને વધુ સારી અને પ્લેઝન્ટ બ્રેથ મળી શકે છે.

10. વરિયાળી બીજ

10. વરિયાળી બીજ

આની અંદર એન્ટિસેપ્ટિક ગુનો ભરપૂર પ્રમાણ ની અંદર હોઈ છે. અને વરિયાળી બીજ ને કારણે તમારા મોઢા ની અંદર જે બેક્ટરિયા બની રહ્યા છે તેને પણ તે કાઢી નાખે છે અને તમને એક ખુબ જ સારી બ્રેથ આપવા માં મદદ કરે છે.

11. પાર્સલી

11. પાર્સલી

હર્બમાં ઉચ્ચ હરિતદ્રવ્યની સામગ્રી તેને શ્વાસમાંથી મુક્ત થવા માટે સંયોજન તરીકે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સલ્ફર સંયોજનો ભંગ કરવામાં મદદ કરે છે, તે ખરાબ શ્વાસ લડવા માટે અસરકારક એજન્ટ બનાવે છે.

12. પાણી

12. પાણી

ખરાબ શ્વાસ છુટકારો મેળવવાનો સૌથી સરળ અને અસરકારક માર્ગ એ પાણી દ્વારા છે. ડિહાઇડ્રેશન એ ખરાબ શ્વાસ માટેનો સૌથી સામાન્ય કારણ છે, તમારી જાતને દુર્ગંધિત શ્વાસને શ્વાસમાં લેવા માટે સૌથી વધુ અસરકારક રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો.

અને અમુક બીજા ફૂડ જેવા કે દૂધ યોગર્ટ ને કારણે પણ બેડ બ્રેથ થી છુટકારો મેળવી શકાય છે પરંતુ અમુક કેસ ની અંદર તેના કારણે બેડ બ્રેથ વધુ પણ બનતી હોઈ છે. અને ઝીંક રિચ ફૂડ પણ બેડ બ્રેથ થી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે.

English summary
Bad breath or halitosis can be due to improper oral hygiene or gastrointestinal health. It can be caused when you do not maintain good oral hygiene. Not brushing your teeth, not cleaning your mouth/tongue, not flossing on a regular basis can lead to the build-up of dirt and bacteria in the mouth, causing bad breath
Story first published: Wednesday, May 29, 2019, 13:04 [IST]
X