ગર્ભવતી હોય તો ના ખાશો આ ૭ વસ્તુઓ

૧. કૈફીન:

ચા, કોફી, ડ્રિંક, બ્લેક ટી વગેરેમાં કેફીનની પર્યાપ્ત માત્રા હોય છે જેનાથી વજન ઘટે છે અને ભૂખ મરી જાય છે. એટલા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન એના સેવનની પરેજી કરો.

૨. કાચા ઈંડા કે માછલી:

કાચા ઈંડા કે માછલીમાં ઓમેગા ૩ ની માત્રા સારી હોય છે પરંતુ તે ના ભૂલો કે તે ગરમ પણ વધુ પડતી હોય છે. જો તમે ગર્ભવતી છો તો તેના સેવનની પરેજી પાળો, નહિતર ગર્ભપાત થવાનો ડર પણ રહે છે.

૩. પેશ્ચુરાઈઝ વગરનું ચીઝ કે દૂધ :

પ્રિજબ્વ કરેલા ચીજ અને દૂધ ટેસ્ટી તો લાગે છે પરંતુ તેમાં ઈમ્યુન સિસ્ટમને વીક કરવાના ગુણ હોય છે અને જો ગર્ભાવસ્થામાં આ સિસ્ટમ જ નબળી થઈ જાય તો તમારે લેવાના દેવા પડી શકે છે.

૪. બજારનું ભોજન કે સ્ટ્રીટ ફૂડ:

જો તમે ઈચ્છતા હોય કે તમે બહારનું કંઈક ખાઓ. પરંતુ બહારનું ભોજન તમારા માટે અને તમારા બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

૫. આલ્કોહોલ :

બની શકે કે તમને આદત ના હોય ને કયારેક ક્યારેક જ ડ્રિંક કરતા હોય, પરંતુ માં બનવા માટે તમારે આ બધુ જ છોડવું પડશે. જો તમે નથી માનતા અને ડ્રિંક લો છો તો તમારે તેના ખરાબ પરિણામો માટે પણ તૈયાર રહેવું પડશે.

૬. સિગરેટ:

એમ જ નથી કહેવામાં આવતું કે ધ્રુમપાન હાનિકારક હોય છે. સિગરેટ પીવાથી બાળકને પર્યાપ્ત માત્રામાં શ્વાસ નથી મળતો અને મળે તો પણ તેનાથી તેને નુકશાન જ થશે. પર્યાપ્ત માત્રામાં ઓક્સીજન ના મળવાથી બાળક, પેટમાં જ મરી જશે.

૭. ગ્રીન ટી:

આપણને લાગે છે કે ગ્રીન ટી ખૂબ જ ફાયકારક હોય છે, પંરતુ ગર્ભવતી મહિલાઓ તેનાથી અંતર બનાવી રાખે તે સારું રહેશે આ ચા મેટાબોલ્જિમ રેટને વધારી દે છે જેના કારણથી તેની પાચન ક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે. એટલા માટે ગ્રીન ટી ના પીવો.