જાણો ગ્રીન ટી પીવાની યોગ્ય રીત

ઘણા અભ્યાસોથી એક વાત સ્પષ્ટ થઈ ચુકી છે કે ગ્રીન ટી આરોગ્ય માટે ખૂબ શ્રેષ્ઠ હોય છે અને તેને જમ્યા બાદ પીવાથી ઘણો આરામ મળે છે, ગૅસની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે.

પરંતુ કેટલીક શોધથી જાણવા મળ્યું છે કે તેમાં વિટામિનનાં સ્થાને કૅફીનની માત્રા વધુ હોય છે. જોકે યોગ્ય આરોગ્ય માટે ચા પીવાનો સમય અને રીત પણ બહુ મહત્વ ધરાવે છે.

જો આપ ગ્રીન ટી ખોટા સમયે પીવો, તો તેટલો ફાયદો નહીં કરે કે જેટલો કરવો જોઇએ. ગ્રીન ટી, સૅલાઇવા તથા પિત્તનું નિર્માણ કરવામાં સહાયક હોય છે. તેમાં એંટી-ઑક્સીડંટ પણ પ્રચૂર પ્રમાણમાં હોય છે અને તે શરીરને બૂસ્ટ કરવામાં હેલ્પ કરે છઝે.

ગ્રીન ટી અને હર્બલ ટીમાં પૉલીફેનોલિક સબસ્ટેંસ હોય છે કે જેમને કૅચેચિંસ કહેવામાં આવે છે કે જે પાચન એંઝાઇમ્સ પેપ્સિનને બ્રેકડાઉન કરી દે છે અને તેમને ભોજન બચાવવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે. આ ઉપરાંત ગ્રીન ટીમાં શરીરના ઝેરી તત્વો દૂર કરવાનાં તત્વો પણ હોય છે.

આ ઉપરાંત તેને પીવાથી વજન પણ ઘટે છે. જો છાતીમાં બળતરા થતી હોય, તો તેને પીવાથી આરામ મળે છે.
શરીરને ગ્રીન ટી પિવડાવવાથી ઘણા ફાયદાઓ થાય છે. આપ પ્રયત્ન કરો કે તેના ફ્લેવર્સ ન બદલાયે. આપ તેની સાદી ચા જ પીવો. ફ્લેવરડ્ ગ્રીનટી બહુત ફાયદાકારક નથી હોતી.

જ્યારે આપ ગ્રીન ટી લો, ત્યારે ધ્યાન રાખો કે આપને નેચરલ ફૉર્મ જ હોય અને તેમાં કમ સે કમ પ્રિઝર્વેટિવ ભળેલા હોય. આપ ઇચ્છો, તો તેનાં ખુલ્લા પાંદડાઓ પણ લઈ શકો છો કે જે ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે.

આપ છ માસ જૂની ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ ન કરો, કારણ કે તેના ફાયદા અડધા થઈ જાય છે અને પ્રયત્ન કરો કે ગરમ ગ્રીન ટી જ પીવો. ઠંડી ગ્રીન ટી વધુ ફાયદો નથી કરતી.