નબળા ગમ્સ માટે આ 13 નેચરલ રેમેડીઝ ને તપાસો

# 1 તમારા વિટામિન સી ઇનટેક વધારો

તમારા ગુંદરની આરોગ્ય જાળવવા માટે વિટામિન સી મહત્વની છે

એટલા માટે સ્ક્રિવ (વિટામિન સીની ઉણપ )ને નાવિકના રોગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે ખલાસીઓ ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી સમુદ્રમાં રહે છે, જેના દરમિયાન તેમને વિટામિન સીની કોઈ પણ જાતની ઍક્સેસ નથી.

તેથી જો તમને ગમ્સ ઘટતા પીડાતા હોય, તો તમારે જે કરવું જોઈએ તે તમારા આહારમાં વિટામિન સીને વધુ સૅટસ ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે નારંગી, લીંબુ, અને બ્રોકોલી, અથવા વિટામિન સી પૂરવણીઓ લઈને વધારો કરે છે.

# 2 ગ્રીન ટી

જયારે જાપાનીઝ સંશોધકોના એક જૂથ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર લીલી ચા લેવાની અસરનો અભ્યાસ કરતા હતા, ત્યારે તેમને જાણવા મળ્યું કે થોડા અઠવાડિયા માટે દરરોજ એક કપ લીલી ચા પીવા થી પિરિઓડોન્ટિસમાં પોકેટની ઊંડાઈ ઘટાડવાની અને દાંતના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સક્ષમ છે.

# 3 તમારા દાંત ને ફ્લોસ કરે છે

તમારા દાંતને છીનવી લેવાનો સમય સમય માંગી શકે છે, પરંતુ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તે કરવું તે જરૂરી છે કે જેઓ તેમના મોંમાં તકતી અને દાંત ઉપર બાઝતી કીટ વિકસાવવાની વધતી વલણ ધરાવે છે.

આ કારણ છે કે હાનિકારક મૌખિક બેક્ટેરિયા માટે માત્ર પ્લેક અને ટાર્ટાર બંદરો જ નથી, તે તમારા ગુંદરથી વિદેશી શરીરની પ્રતિક્રિયાને દૂર કરવા માટે પણ જવાબદાર છે, આમ, તેમને દૂર કરાવવું.

# 4 ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનો ઉપયોગ કરો.

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સમૃદ્ધપણે માછલી માંસ, અખરોટ, સોયાબીન અને ઇંડામાં જોવા મળે છે. જો તમને ખબર પડે કે તમારા ગમ્સ ઘટી રહ્યા છે તો તમારે આ ખાદ્ય ચીજોનો ઇનટેક ઉઠાવવો જોઈએ.

વાસ્તવમાં, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 300 મિલિગ્રામ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સને દરરોજ ત્રણ અઠવાડિયા માટે પોકેટ ઊંડાણોને ઘટાડવામાં અને તમારા ગમ્સની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરવા માટે ખૂબ અસરકારક હતી.

# 5 ઓઇલ પુલિંગ

તેલ ખેંચીને ગમ્સ પાછું લાવવા માટેનું એક આયુર્વેદિક ઉપાય છે અને તે તમારા દાંતને ફ્લોસ કરવા માટે બહેતર પરિણામો હોવાનું કહેવાય છે.

આવું કરવા માટે, તમારા મોંને નાળિયેર તેલ અથવા તલના બીજ તેલ સાથે ભરો, તે પછીના 10-20 મિનિટ સુધી તેને હલાવો, અને પછી તેને બહાર કાઢો. ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે અકસ્માતે તેમાંથી કોઈનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

દરરોજ આ કરવાથી તમે તમારા ગમ્સને મટાડવામાં મદદ કરી શકો છો, પોલાણને તમારા મોંમાં વિકાસ કરતા અટકાવી શકો છો, અને ખરાબ શ્વાસ દૂર કરી શકો છો.

# 6 નાળિયેર તેલ + હિમાલયન સમુદ્ર મીઠું ઘસવું

નાળિયેર તેલનો એક ચમચો લો અને આમાં થોડું ગુલાબી હિમાલયન સમુદ્રનું મીઠું ઉમેરો. એકવાર મીઠું તેલમાં ઓગળી જાય, તે તમારા ગુંદર પર મસાજ કરો અને તેને તાજું પાણીથી વીંછિત કરો તે પહેલાં થોડી મિનિટો માટે તેને છોડી દો. આ તમારા ગુંદરમાં કોઈ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારી નાખશે!

# 7 કુંવાર વેરા જેલનો ઉપયોગ કરો.

ભારતમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કુંવાર વેરા જેલ સાથે તમારા ગુંદરને રંગવાનું તમારા પિરિઓડોન્ટલ સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં સક્ષમ છે.

ઉપરાંત, જો તમે દરરોજ 100 ગ્રામનો વપરાશ કરો છો, તો તમે આ પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવી શકો છો.

# 8 આમલા

અમલા, એ.કે. ગૌસબેરી, એ દક્ષિણ-એશિયાના ઉપખંડના એક મૂળ ફળ છે. અને તમારા શરીરમાં જોડાયેલી પેશીઓની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરવા તે ખૂબ જ સારી છે કારણ કે તે વિટામિન સી સાથે ભરેલું છે.

# 9 સેપટલીન ગોળીઓ લો.

સેપ્ટીલીન એક માલિકીનું આયુર્વેદિક ઔષધ છે જે અમલા, લિકરીસીસ, ગુગ્યુલુ, ગુડચિ અને અન્ય સંયોજનોથી બનાવવામાં આવે છે. અને તમારી પ્રતિરક્ષા અને પિરિઓડોન્ટલ સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજન આપવું તે ખૂબ જ સારું છે.

# 10 ઓરેગોનો તેલ આધારિત માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો.

ઓરેગોનો ઓઇલ એન્ટી-માઇક્રોબાયલ એજન્ટ છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ઉમેર્યું છે. એના પરિણામ રૂપે, તે તમારા ગુંદર આરોગ્ય પ્રોત્સાહન અને ગમ મંદી ઘટાડવા ખૂબ સારી છે.

# 11 યારો પાંદડા પર ચાવવું અથવા ગમ પેઇન્ટ તરીકે તેના આવશ્યક તેલ અરજી.

યારો (હિન્દીમાં એ.કે. ગાંધીન), એક ઔષધીય વનસ્પતિ છે જેને સૈનિકના વેન્ડેવૉર્ટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે યુદ્ધ દરમિયાન ઘાયલ સૈનિકોમાં રક્તસ્ત્રાવ રોકવા માટે વપરાય છે.

અને તેની બળતરા વિરોધી અને એનાગ્લોઝિક અસરો પણ તેના અસાધારણ વિરોધી-કોગ્યુલેટિવ ગુણધર્મો ઉપરાંત છે.

તેથી જો તમને ગુંદર પાછો પડતો હોય, તો તમારે તેના પાંદડા અથવા સ્ટેમ પર ચાવવું જોઈએ (જો તાજી ઉપલબ્ધ હોય તો), અથવા નાળિયેર તેલના એક ચમચીમાં તેના આવશ્યક તેલના 2 ટીપાં ઉમેરો અને પછી તમારા સોજોવાળા ગુંદર પર આને રંગાવો.

# 12 લવિંગ સાથે ચાવો

લવિંગમાં યુગોનોલ નામના એક સંયોજન હોય છે, જે એક શક્તિશાળી પીડાશિલર છે. એટલે લવિંગ પર ચાવવાથી દાંતના દુઃખાવાને ઘટાડવામાં આવે છે (જો તે સમસ્યાના મૂળ કારણને દૂર ન કરે તો પણ)

પરંતુ જો તમે જિન્ગીવલ મંદીથી પીડાતા હોવ તો પણ તમે તેને ચાવવું કરી શકો છો કારણ કે તમારા મોઢામાં રિલીઝ થયેલા લવિંગ તેલને હવામાં નુકસાનકારક બેક્ટેરિયા છૂટકારો મેળવવા અને તમારા ગુંદરમાં બળતરા ઘટાડવામાં આવે છે.

# 13 સેજ ચા લો.

સેજ, એ.કે. સેસી અથવા સાધુ, હિન્દીમાં એક ઔષધીય વનસ્પતિ છે જેનો ગરમ દિવસમાં દ્વેષી સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરવો અને ચા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા લાંબા ઇતિહાસ છે.

હકીકતમાં, ઋષિ પાંદડાઓ ચાવવાથી સોજો ગમ્સ અને ડેન્ટલ ફોલ્લાઓનો ઉપાય છે.

હવે શું?

શરૂઆતમાં જણાવ્યા મુજબ, જો તમે હળવા જીનિંગિવલ મંદીથી પીડાતા હોય તો આ ઉપાયો મજબૂત છે. જો તમારી પાસે ગંભીર પિરિઓમન્ટિટિસ હોય તો તે તમને મદદ કરવામાં નિષ્ફળ જશે.

તેથી જો તમે બાદમાં પીડાતા હોવ, તો અમે સખત ભલામણ કરીએ છીએ કે તમારે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો અને તમારે વ્યાપક સારવારની જરૂર હોય તે પહેલાં તમારા સમસ્યાને ઝડપથી શક્ય સુધારી દો.

તે ગમ્યું? તે શેર કરો.

આ માહિતી ફક્ત તમારા માટે જ રાખશો નહીં તે શેર કરો જેથી સમગ્ર વિશ્વ તેને પણ જાણી શકે!