કૅટરીના કૈફ જેવું બૉડી ઇચ્છતા હોવ, તો આવું હોવું જોઇએ આપનું ડાયેટ અને વર્કઆઉટ રૂટીન

વર્કઆઉટ રૂટીન :

યોગ : કૅટરીના કૈફ કહે છે કે તેણે નાની ઉંમરથી જ યોગ કરવાની ટેવ પાડી દીધી હતી અને તેનું જ પરિણામ છે કે તે આજે આટલી ફિટ છે. નિયમિત યોગથી તેને શારીરિક અને માનસિક શાંતિ મળે છે.

સ્વિમિંગ અને સાયકલિંગ :

જો આપ પણ કૅટરીના કૈફની જેમ એબ્સ બનાવવા માંગો છો, તો દરરોજ સાયકલિંગ કરવું શરૂ કરી દો. કૅટરીના દરરોજ સાયકલિંગ કરવાની સાથે-સાથે સ્વિમિંગ પણ કરવા જાય છે.

જૉગિંગ :

દરરોજ સવારે વહેલા ઉઠીને કૅટરીના જૉગિંગ માટે જાય છે. તેનું કહેવું છે કે સવાર-સવારમાં આપ પોતાની ક્ષમતા મુજબ જેટલું ચાલી શકો, તેટલું જરૂર ચાલો.

જિમ :

તે જિમ જવાનું ક્યારેય નથી ભૂલતી અને જિમમાં તે કોર અને એબ્સ એક્સરસાઇઝ જ વધારે કરે છે.

કૅટરીના કૈફનાં ડાયેટ સીક્રેટ્સ :

સવારે ઉઠતા : તે જણાવે છે કે દરરોજ સવારે બેડ પરથી ઉઠતા જ તે સૌપ્રથમ ચાર ગ્લાસ સાદું પાણી પીવે છે.

નાશ્તો :

તે નાશ્તામાં સેરેલ, ઓટમીલ, દાડમનો જ્યૂસ અને એગ વ્હાઇટનું સેવન કરે છે.

લંચ :

લંચમાં તે દરરોજ લીલી શાકભાજીઓ, દાળ, સલાડ અને બાફેલા ચોખા એટલે કે ભાત ખાય છે. તે તળેલી-સેકેલી વસ્તુઓનું બિલ્કુલ સેવન કરતી નથી. આ ઉપરાંત તે કાર્બોહાઇડ્રેટનું પણ ઓછામાં ઓછું સેવન કરે છે.

ડિનર :

કૅટ સૂવાનાં લગભગ 2 કલાક પહેલા જ ડિનર કરે છે કે જેથી ભોજન આસાનીથી પચી જાય અને પેટ સાથે જોડાયેલી કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા ન થાય. ડિનરમાં વેજિટેબલ સૂપ, ગ્રીન સલાડ, દાળ, બાફેલી શાકભાજીઓ અને રોટલી ખાય છે.