ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોટેશિયમ ની ભૂમિકા

Posted By: Keval Vachharajani
Subscribe to Boldsky

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરેક પોષક તત્વોની ભૂમિકા છે અને તે પોટેશિયમ પર લાગુ પડે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને પોટેશિયમની પૂરતી જરૂર છે

હા, ખોરાક કે જેમાં પોટેશિયમ હોય તે તમારી ગર્ભાવસ્થા ખાદ્ય સૂચિનો ભાગ હોવો જોઈએ. પોટેશિયમ શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સિલક જાળવવાની એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ગર્ભ વૃદ્ધિ માટે પણ તે મહત્વનું છે

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોટેશિયમની ભૂમિકા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોટેશિયમની ભૂમિકા

પરંતુ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોટેશિયમના ખૂબ ઊંચા સ્તરે હાયપરક્લેમિયા થઈ શકે છે. તેથી, આ ખનિજ યોગ્ય માત્રામાં જરૂરી છે.

આ ખનિજ પણ સ્નાયુ સંકોચનમાં તેની ભૂમિકા, ચેતા સમગ્ર સંકેતો ટ્રાન્સમિશન વગેરે. તે શ્રેષ્ઠ બ્લડ પ્રેશર સ્તરો જાળવવામાં મદદ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં રક્તનું પ્રમાણ વધતું જાય છે અને તે જ્યારે મહત્તમ રાસાયણિક સંતુલન જાળવવા માટે પોટેશિયમની આવશ્યકતા હોય ત્યારે. પણ, તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં ખેંચાણ ઘટાડી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ 4700 એમજી પોટેશિયમની ભલામણ કરેલ રકમ છે. નર્સિંગ માતાઓ માટે, તે દરરોજ લગભગ 5000 મિલિગ્રામ છે.

જો તમે ઝાડા અથવા ઉલટીથી પીડાતા હોવ તો, તમારા શરીરમાં પોટેશિયમના સ્તરો ડુબાડશે. તમારા શરીરમાં ઓછા પોટેશિયમ સૂચવે છે તેવા અન્ય લક્ષણો છે: થાક, કબજિયાત, નબળાઇ, સ્નાયુની ખેંચાણ, ડિપ્રેશન, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, નીચા બી.પી. અને શુષ્ક ત્વચા.

નિમ્ન પોટેશિયમ સગર્ભાવસ્થાના 7-9 મહિના દરમિયાન સોજો થઈ શકે છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપરોક્ત કોઈપણ લક્ષણો જોશો તો સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે. ડૉક્ટર્સ આ ખનિજથી સમૃદ્ધ ખોરાકની ભલામણ કરી શકે છે અને પોટેશિયમના પૂરવણીઓ પણ સલાહ આપી શકે છે.

English summary
During pregnancy, the amount of blood in the body increases and that is when potassium is required to maintain optimum chemical balance. Also, it can reduce cramps in the legs during pregnancy.The recommended amount of potassium is 4700 mg per day during pregnancy. For nursing mothers, it is around 5000 mg per day.
Story first published: Thursday, April 5, 2018, 9:00 [IST]