કેન્સર થી ઓછી નીંદર બધા ના ઈલાજ માટે લેમન બામ ના સ્વાસ્થ્ય લાભો 

લેમન બામ એ એક બારમાસી ઔષધિ છે જે મિન્ટ ના પરિવાર માંથી આવે છે, અને તેને બામ, મિન્ટ બામ અને સ્વીટ બામ તરીકે પણ ઓળખવા માં આવે છે. લીંબુ મલમના છોડમાં હૃદયની આકારની પાંદડા હોય છે જે કચડીને લીંબુની ગંધ બહાર કાઢે છે.

અને હર્બ શરીર પર સુખદાયક અને શાંત અસર ધરાવે છે જેનો ઉપયોગ મૂડ સુધારવા, અનિદ્રા ઉપચાર અને તેથી પર કરવામાં આવે છે. છોડના દાંડી અને પાંદડાઓ તેમના એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ, કુલ ફેનીકલ સામગ્રી અને સાયટોટોક્સિક અસરો માટે જાણીતા છે.

મધ્યમ વય ઊંઘ સુધારવા, ચિંતા ઘટાડવા અને ઘાને સાજા કરવાથી હર્બલ દવામાં લીંબુ મલમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આજે, તેનો ઉપયોગ રસોઈ, ચામાં ઔષધ તરીકે થાય છે અને મેલિસા આવશ્યક તેલ અને કેપ્સ્યુલ બનાવવા માટે થાય છે.

લેમન બામ ના સ્વાસ્થ્ય લાભો

1. ઠંડા સોજા સારવાર કરે છે

ફાયટોથેરપી રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ અનુસાર હર્પીસ વાયરસ દ્વારા થતા ઠંડા સોર્સની સારવારમાં લીંબુ મલમના એન્ટીવાયરલ ગુણધર્મોનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એન્ટિવાયરલ પ્રોપર્ટીઝ હર્પીસ સિમ્પ્લેક્સ વાયરસ પ્રકાર 1 ને શરીરના તંદુરસ્ત કોશિકાઓમાં પ્રસારિત કરવામાં અવરોધિત કરે છે.

ક્રીમ સ્વરૂપમાં લીંબુ મલમ કાઢવાથી ઝડપી ઉપચારમાં મદદ કરવામાં આવે છે અને જ્યારે વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ત્યારે લક્ષણો ઘટવાનું શરૂ થાય છે. પણ લીંબુ મલમ આવશ્યક તેલ કોલ્ડ સોર્સની સારવારમાં અસરકારક છે.

2. ઇન્ફ્લેમેશન અને પેઇન ઘટાડે છે.

લીંબુ મલમની બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો બળતરા અને પીડા સાથે સંકળાયેલી રોગોની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. લીંબુ મલમનાં પાંદડાઓ અને રોઝમેરીનિક એસિડમાંથી ઇથેનોલિક એર્કટ્રેક્ટની એન્ટિનોઇસિસિપિવ અસર, દુખાવો અને સોજા સામે લડવામાં સહાય કરી શકે છે.

3. અનિદ્રા ઘટાડે છે

ઊંઘના વિકારની સારવારમાં વેલેરીઅન ઔષધિ સાથે સંયોજનમાં લીંબુ મલમની અસરકારકતા 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં અભ્યાસ કરવામાં આવી હતી, જે અસ્વસ્થતા અને ચેતાસ્વતંત્રતાથી પીડાતા હતા. વીએલિયન સાથે સંયોજનમાં લીંબુ મલમ મેનોપોઝ દરમિયાન ઊંઘની વિકૃતિઓના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે.

4. હૃદયની પલપચીને અટકાવે છે

જર્નલ ઓફ એથનોફેર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ અનુસાર, લીંબુ મલમના પાંદડામાં હૃદયની ધબકારા અને ચિંતા ની અસરોને ઘટાડવાની ક્ષમતા હોય છે. જ્યારે લીંબુ વાસણ આવશ્યક તેલ વપરાય છે ત્યારે તે લોહીમાં ઊંચા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ સ્તરને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. ડાયાબિટીસ ઘટાડે છે

લીંબુ મલમ આવશ્યક તેલની એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ ઉચ્ચ રક્ત ખાંડના સ્તરોને ઘટાડવા માટે ગહન અસર કરે છે. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ મુજબ, આવશ્યક તેલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને ઉચ્ચ રક્ત ખાંડના સ્તરને ઘટાડી શકે છે.

6. કેન્સર અટકાવે છે

લીંબુ મલમના અર્કએ એક અભ્યાસ મુજબ સ્તન કેન્સર કોષો પર સાયટોટોક્સિક અસર દર્શાવી છે, પણ ઓછી સાંદ્રતા (100 μg / mL) હોવા છતાં. એક અન્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ મલમ આવશ્યક તેલને શામેલ કરવાથી કેટલાક એવા પરિબળો અવરોધાય છે જે લીવર કેન્સર કોશિકાઓના પ્રસાર તરફ દોરી જાય છે.

7. કોમ્બેટ્સ ન્યુરોઇડજેરેટિવ રોગો

ડેમેંટીઆ, અલ્ઝાઇમર રોગ, પાર્કિન્સન રોગ, વગેરે જેવા ક્રોનિક ન્યુરોઇડજનિરેટિવ રોગોને લીંબુ મલમના અર્કથી મદદ કરી શકાય છે. એક અભ્યાસ અનુસાર, હળવાથી મધ્યમ અલ્ઝાઇમર રોગવાળા દર્દીઓએ ચાર મહિના માટે લીંબુ મલમ દરરોજ લીધા હતા, તેમના જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો થયો હતો.

લીંબુ બાલમ હર્બ એ જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં પણ સુધારો કર્યો હતો, જેમાં હર્બમાં ન ભર્યા તે લોકોની તુલનામાં સહભાગીઓમાં મેમરી, એકાગ્રતા અને ગણિત સામેલ હતા.

8. તાણ અને ચિંતા ઘટાડે છે

600 મિલીગ્રામ લીંબુ મલમનું સેવન તણાવ સ્તર ઘટાડે છે અને શરીરના અભ્યાસમાં શાંત થવાની ભાવનાને પ્રેરિત કરે છે. લીંબુ મલમ રોસમેરીનિક એસિડ તરીકે ઓળખાતું એક સંયોજન ધરાવે છે જે ચિંતા-ઉત્સાહ અને નર્વસના લક્ષણોને ઘટાડે છે. લીંબુ મલમવાળા ખોરાકમાં તમારી મૂડ પર સકારાત્મક અસર હોય છે જે તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડે છે.

ઉપરાંત, તાણ સંબંધિત માથાનો દુખાવો સારવારમાં લીંબુ મલમ ઉપયોગી છે. ઔષધિની ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી તાણ છોડવામાં મદદ કરી શકે છે, સ્નાયુઓ આરામ કરી શકો છો અને ચુસ્ત રક્ત વાહિનીઓ ખોલી શકે છે જે માથાનો દુખાવો ફાળો આપે છે.

9. પાચન માં એઇડ્સ

લીંબુ મલમ એક સારસંભાળ ઔષધિ છે જેનો અર્થ એ છે કે તે પેટમાં ગેસ અને પેટને ઘટાડી શકે છે. જર્નલ ઓફ બાયોલોજિકલ રેગ્યુલેટર્સ અને હોમિયોસ્ટેટિક એજન્ટ્સ દ્વારા હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં, વિધેયાત્મક ડિસિપ્પસિયા પર લીંબુ મલમવાળા ઠંડા મીઠાઈની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. સહભાગીઓને લીંબુ મલમ સાથે સૉર્બેટ લેવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું જેણે તેમના લક્ષણોમાં ભારે ઘટાડો કર્યો.

10. માસિક સ્ત્રાવને રાહત આપે છે

કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે ત્યારે લીંબુ મલમ, પીએમએસ લક્ષણો ઘટાડી શકે છે. હાઇસ્કુલ કન્યાઓમાં પી.એમ.એસ. ની તીવ્રતા પર લીંબુ મલમની અસરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. તેમને માસિક ચક્ર દરમિયાન ત્રણ મહિના માટે દરરોજ 1200 મિલિગ્રામ લીંબુ વાસણ આપવામાં આવતું હતું અને પરિણામ પી.એમ.એસ. લક્ષણોમાં ઘટાડો થયો હતો.

લેમન બામ ની આડ અસરો જે થઇ શકે છે.

લીંબુ મલમનો ઉપયોગ લાંબા ગાળાની હેતુ માટે કરવામાં આવતો નથી કારણ કે તે નિર્ભરતા અને ઉપાડના લક્ષણોનું કારણ બને છે. રેસિપીઝ અથવા પીવાના લીંબુ મલમની ચામાં તાજા લીંબુ મલમનો વપરાશ ઓછો આડઅસરો ધરાવે છે. અત્યાર સુધી 30 દિવસ સુધી ઔષધિનો ઉપયોગ ટોપલી અથવા મૌખિક રીતે કરવામાં આવે તો કોઈ આડઅસરની જાણ કરવામાં આવી નથી.

લેમન બામ ને કારણે નીચે જણાવવા માં આવેલ પ્રકાર ની આડ અસરો થઇ શકે છે.

• શરીરના તાપમાનમાં વધારો
• પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો
• માથાનો દુખાવો
• પેટ પીડા
• ઉબકા
• ઉલ્ટી
• ઘુસણખોરી
• ચક્કર
• ત્વચા એલર્જી

ઉપરાંત, લીંબુ મલમ અમુક દવાઓ જેમ કે સેડેટીવ્સ, થાઇરોઇડ દવાઓ, ગ્લુકોમા દવાઓ અને દવાઓ કે જે સેરોટોનિન અને બાર્બિટ્યુરેટ્સને અસર કરે છે તેની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. લીંબુ મલમનું સેવન પહેલાં, ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો જો તમે સગર્ભા છો, સ્તનપાન કરો છો, 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકને આપો છો અને જો તમને શસ્ત્રક્રિયા છે.

લેમન બામ લેવા ની રીતો

લીંબુ મલમના પાંદડા માંસ અને સીફૂડ વાનગીઓમાં અંતિમ સ્વાદ તરીકે ઉમેરી શકાય છે.

તાજા લીંબુની સુગંધ માટે, તમે ફળોની વાનગીઓ, કસ્ટર્ડ્સ, સલાડમાં ઔષધિ ઉમેરી શકો છો અને હર્બલ ચા બનાવી શકો છો.

લેમ બામ ટી કઈ રીતે બનાવવી

ઘટકો:

• 2 કપ પાણી
• 2 ચમચી તાજા અથવા 1 ચમચી સૂકા લીંબુ મલમ પાંદડા
• સ્વાદ માટે મધ

પદ્ધતિ

• પાણી બોઇલ અને લીંબુ મલમ પાંદડા ઉપર રેડવાની છે.
• 10 મિનિટ માટે તે ઊભા દો.
• ચાને મધ અને પીણું ઉમેરો.

ફ્રેશ લેમન બામ ને કઈ રીતે સ્ટોર કરવું

પાંદડા અને દાંડીને મોટા ટુકડાઓમાં રાખો અને તેનો તાજગી જાળવી રાખવા માટે કાગળના બેગ અથવા ગ્લાસ રાખમાં સંગ્રહિત કરો. તેઓ થોડા દિવસો માટે રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે.

તેમે કેટલી વાર લેમન બામ લઇ શકો છો.

લીંબુ મલમની આગ્રહણીય માત્રા દરરોજ 1.5 થી 4.5 ગ્રામ હોય છે. 600 થી 1,600 એમજી લીંબુ મલમ કાઢવા જોઈએ અને તે કરતા વધુ નહીં. ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે, 80 મિલિગ્રામ લીંબુનો વાસણ અને 160 એમજી વેલેરિઅન અર્કને દરરોજ 2 અથવા 3 વખત લેવામાં આવે છે. ઠંડા સોજાના ઉપચાર માટે, લીંબુ મલમ ક્રીમના 1 ટકા ઉપલા ભાગનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.