ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો માટે 8 હોમ રેમેડિઝ

1. Capsaicin નાસિકા સ્પ્રે

હોટ મરચાંના મરીમાં કેપ્સાસીન નામનું એક સંયોજન હોય છે જે સંશોધન મુજબ, ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો ઓછો કરી શકે છે. તેથી, એક કેપ્સેસીન નાકના સ્પ્રે પણ ક્લસ્ટર પીડામાં સંકળાયેલા રાસાયણિક ટ્રિજેમેનલ ચેતા અને ઘટાડેલા સ્તરોને ડિસેન્સિટાઇઝ કરીને કામ કરવાનું માનવામાં આવે છે.

2. મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ફુડ્સ

જો તમે વારંવાર ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો અનુભવો છો, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારા મેગ્નેશિયમનું સ્તર ઓછું છે. તમારા ખોરાકમાં બદામ, અંજીર અને એવોકાડોસ જેટલું શક્ય હોય તેટલું મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક શામેલ કરો. તમે મેગ્નેશિયમ પૂરક પણ લઈ શકો છો.

3. મેલાટોનિન

હોર્મોન મેલાટોનિન તમારા ઊંઘની પેટર્નને નિયંત્રિત કરે છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે જો તમારા શરીરમાં મેલાટોનિનનું સ્તર ઓછું હોય, તો તમને ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો મળશે. હેડચેક જર્નલમાં પ્રકાશિત એક સમીક્ષા જણાવે છે કે ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો સારવારમાં મેલાટોનિન સપ્લિમેન્ટ્સ વધુ અસરકારક છે. તમે ઊંઘતા પહેલા બે કલાક દરરોજ મેલાટોનિન સપ્લિમેન્ટ લો.

જો કે મેલાટોનિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા પહેલાં તમારા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો.

4. આદુ ટી

આદુમાં એક જૈવિક સક્રિય ઘટક હોય છે જેને જીંજરોલ કહેવાય છે જે ઉપચારક ગુણધર્મો ધરાવે છે. આ સંયોજન આદુને અત્યંત શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી એજન્ટ બનાવે છે જે ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો હુમલામાં મદદ કરી શકે છે. આદુ પીવાથી ક્લસ્ટરના માથાનો દુખાવો લાવવામાં મદદ મળશે. તેથી, તેને દિવસમાં બે વાર પીવો.

5. વિટામિન બી 2

બી બી વિટામિન, કે જે વિટામિન બી 2 છે, ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો અને તીવ્રતામાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 2004 માં યુરોપિયન જર્નલ ઓફ ન્યુરોલોજીમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું હતું કે દરરોજ 400 મિલિગ્રામ વિટામિન બી 2 કેપ્સ્યુલ આપવામાં આવતા સહુથી ઓછું ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો થતો હતો. તેથી, તમારી પ્લેટને વિટામિન બી 2 સમૃદ્ધ ખોરાકથી ભરો, કારણ કે વિટામીનની ઊણપ ચેતાના માથામાં દુખાવો અને બળતરા પેદા કરી શકે છે.

6. ઊંડા શ્વાસ લેવાની વ્યાયામ

ઊંડા શ્વસન શરીરને મગજમાં વધુ ઑક્સિજનમાં લેવા દે છે જે ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો હુમલા દરમિયાન પીડાને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. જ્યારે તમારી પાસે ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો હોય, ત્યારે શ્વાસ લેવાની શ્વાસ જેવી ઊંડા શ્વાસ લેવાની ક્રિયાઓ કરો અને હોઠ શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખો.

7. આવશ્યક તેલ

ચોક્કસ છોડમાંથી આવશ્યક તેલમાં સુગંધિત સંયોજનો હોય છે જે ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો લાવવામાં આવે છે. આવશ્યક તેલમાં રોગનિવારક ગુણધર્મો હોય છે જે ચેતાને સુગંધી અને શરીરને શાંત કરીને કામ કરે છે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અને લવંડર આવશ્યક તેલ, ખાસ કરીને, ક્લસ્ટર માથાનો દુઃખાવો કુદરતી રીતે રાહત.

8. કુડ્ઝુ એક્સ્ટ્રેક્ટ

કુડ્ઝુ અર્ક એક બોટનિકલ સપ્લિમેન્ટ છે જે વેલ કુડ્ઝુમાંથી આવે છે, જે ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો માટે અસરકારક ગણાય છે. 200 9 માં એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો સારવાર માટે કુડ્ઝુ અર્કનો ઉપયોગ કરનાર લોકોએ માથાનો દુખાવો હુમલાઓની આવર્તન, અવધિ અને તીવ્રતામાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરી.

આ લેખ શેર કરો!