ગ્રેસિનિયા કમ્બોડીયાના 8 આરોગ્ય લાભો

ગાર્સીનિયા કમ્બોડીયા એક નાનું ફળ છે જે કોળાના આકારનું છે જે ભારત અને દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં વધે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે આ ફળોમાં હાયડ્રોક્સાઇસીટ્રીક એસીડ (એચસીએ) નામના એક સક્રિય સક્રિય ઘટક છે જે વજન ઘટાડવામાં ચોક્કસ લોકોને મદદ કરી શકે છે. આ લેખ તમને ગ્રેસિનિયા કેમ્બિઓયાના ફાયદાઓ વિશે જણાવશે.

વજન ઘટાડવા માટેની પ્રતિષ્ઠા હોવા ઉપરાંત, આ ફળનો ઉપયોગ અન્ય સ્વાસ્થ્ય હેતુઓ માટે પણ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેના સૂકા છાલને મલબાર ઇમરિઅન કહેવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ રાંધણ હેતુ તેમજ સ્વાદના એજન્ટ માટે થાય છે.

બહેતર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આ ફળ વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજોથી પણ ભરેલું છે. રાયમિટિઝમ અને ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ફરિયાદોનો ઉપયોગ કરવા માટે સુકા ફળનો રેન્ડ પરંપરાગત રીતે ઉપયોગમાં લેવાયો છે.

આ એક જાતનું નાનું ચપટું સુવાસવાળું સંતરું ફળ ઘણા આરોગ્ય લાભો છે કે જે તમને ચૂકી ન જોઈએ

અહીં ગેર્સિનિયા કેમ્બીઓયાના આરોગ્ય લાભો છે

1. થાક દૂર કરે છે

2. ભૂખને ઘટાડે છે

3. તમને એચ.આય.વીથી સુરક્ષિત રાખે છે

4. વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન

5. કેન્સર અટકાવે છે

6. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે

7. તણાવ અને મંદી ઘટાડે છે

8. બ્લડ સુગર નિયમન

1. થાક દૂર કરે છે

ઉત્સેચકો કે જે શરીરની ચયાપચયની ક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે તે કારણે તમે આળસનો થાક થવો છો. ગૅસિનિયા કેમ્બોઆઆએ થાક દૂર કરે છે જો તે નિયમિત રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો તે હાઇડ્રોક્સિક્ટીટ્રિક એસિડ (એચસીએ) ને કારણે છે જે કેલરીને ગ્લાયકોજેનમાં ફેરવે છે જે સ્નાયુઓ બનાવવા અને થાક દૂર કરવા માટે જરૂરી છે.

2. ભૂખને ઘટાડે છે

ગાર્સિનીયા કેમ્બોઆઆ શરીરની ચયાપચયને ઉત્તેજન અને ભૂખમરાને ઘટાડીને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. ફળો તમારા શરીરને એવી રીતે તાલીમ આપે છે કે તમે ચોક્કસ સમયે મર્યાદિત ખોરાકનો ઉપયોગ કરશો. જો તમને વિચિત્ર સમયે ભૂખનાં દુખાવા આવે છે, તો આ ફળ છે; તે તમારી ભૂખને દબાવી દેશે.

3. તમને એચ.આય.વીથી સુરક્ષિત રાખે છે

એચઆઇવી એક વાયરસ છે જે સીધા તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર હુમલો કરે છે અને સમય જતાં તેને નબળી પાડે છે. પરંતુ, આશ્ચર્યજનક રીતે, આ ફળોના ગુણધર્મો વાયરસ સામે લડી શકે છે. સંશોધકો દર્શાવે છે કે આ ફળોમાં ગેરસીનોલ સંયોજન હાજર છે જે ખરેખર વાયરસનો નાશ કરે છે.

4. વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન

ગાર્સીનિયા કેમ્બિયોજી શરીરમાં ચરબી શોષણને રોકવાથી વજનમાં ઘટાડે છે. ફળોમાં હાજર હાઇડ્રોક્સિક્ટીટ્રિક એસિડ (એચસીએ) શરીરમાં શોષણ થવાથી વધારે આહાર કેલરીની ચરબીને અટકાવે છે. ફળોના અર્કથી નોંધપાત્ર, હજી ટૂંકા ગાળાના વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

5. કેન્સર અટકાવે છે

ગાર્સીનિયા કેમ્બોડીયા ફાઇથોકેમિક નામના ઝેન્થોન્સમાં સમૃદ્ધ છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને એન્ટિ કેન્સર પ્રોપર્ટીઝ હોઈ શકે છે. આ ફાયટોકેમીકલ સ્તન અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર કોષોની વૃદ્ધિને અવરોધે છે.

6. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે

ખરાબ કોલેસ્ટેરોલ (એલડીએલ) શરીરમાં હ્રદયરોગને રોકવા માટે શરીરમાં ઘટાડો કરવાની જરૂર છે. ફળો ગાર્સિનીયા કેમ્બીઓયા કોલેસ્ટરોલ સંતુલનને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે અને આ ફળના સંયોજનોને ખરાબ કોલેસ્ટેરોલ સ્તરોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે જાણીતા છે.

7. તણાવ અને મંદી ઘટાડે છે

કોર્ટીસોલ એક તણાવ હોર્મોન છે જેને ગ્રેસિનીયા કેમ્બીઓયા દ્વારા નિયમન કરી શકાય છે. આ ફળોમાં હાઇડ્રોક્સિક્ટીટ્રિક એસિડ (એચસીએ) ની હાજરીથી કોર્ટિસોલના સ્તરમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, જેનાથી ચિંતામાં વધારો થાય છે. ફળો અથવા તેના પૂરવણીઓનો નિયમિત વપરાશ ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડી શકે છે અને તમારા અંગોના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે. વધુમાં, આ ફળના કાર્બનિક સંયોજનો શરીરના આનંદના હોર્મોન્સને મુક્ત કરવામાં ઉપયોગી છે. આ લાંબા ગાળાના ડિપ્રેસનની સારવારમાં ફાળો આપી શકે છે.

8. બ્લડ સુગર નિયમન

ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકો આ ફળનો ઉપયોગ કરે છે કારણ કે તે ચયાપચયની ક્રિયાને નિયંત્રિત કરતી વખતે રક્ત ખાંડના સ્તરને અંકુશમાં રાખવામાં મદદ કરશે. ફળની અર્ક રાખવાથી તે સુનિશ્ચિત થશે કે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં કોઈ અનપેક્ષિત સ્પાઇક્સ નથી.

ગાર્સીનિયા કમ્બોડીયાના સાઇડ ઇફેક્ટ્સ

આ ફળની સામાન્ય અને હળવી આડઅસરોમાં ઊબકા, માથાનો દુખાવો અને પાચનતંત્ર અગવડતા શામેલ છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સાઓમાં, તે લીવરની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.

અલ્ઝાઈમરની બીમારીથી પીડાતા લોકોએ ગ્રેસિનીયા કેમ્બોઆનો વપરાશ કરવો જોઇએ કારણ કે તે શરીરમાં અકિલિટકોલાઇનનું સ્તર વધારી દે છે કારણ કે લકવો.

અન્ય આડઅસરો છે:

• ચામડીના તડ.
• બ્રેઈન ફોગ
• અસ્પષ્ટ અથવા નબળા લાગણી
• નિમ્ન પ્રતિકાર કાર્ય.
• માથાનો દુખાવો
• સુકા મોં અને ખરાબ શ્વાસ
• ઝાડા જેવા પાચન મુદ્દાઓ
• ઉબકા

ગ્રેસિનિયા કેમ્બોડીયાના ભલામણ કરેલા ડોઝ

ગાર્સીનિયા કેમ્બીઓયાના ડોઝ 0.5 ગ્રામ હોવું જોઈએ અને તે ભોજનની તૈયારીમાં 30 થી 60 મિનિટ પહેલા એક દિવસમાં ત્રણ વાર હોવું જોઈએ.

નોંધ: તમે આ ફળની કોઈપણ પૂરવણીથી શરૂ કરો તે પહેલાં, એક ફિઝિશિયનને સંપર્ક કરવા માટે ખાતરી કરો

આ લેખ શેર કરો!