સુંદર ત્વચા પામવા માટે અપનાવો બાબા રામદેવનાં આ નુસ્ખાઓ

કપાલભાતિ અને પ્રાણાયામ કરો

આ શ્વાસ લેવાની એક એવી પ્રક્રિયા છે કે જેના દ્વારા ફેફસા બિલ્કુલ સ્વચ્છ થઈ જાય છે. તેમાં વધુમાં વધુ ઑક્સીજન અંદર જાય છે અને કાર્બન ડાયઑક્સાઇડ બહાર આવે છે. જો આપ તેને 6 મહિના સુધી કરશો, તો આપની સ્કિનમાં શાઇન આવશે. તેને દિવસમાં 2 વખત 15 મિનિટ માટે જરૂર કરો.

તાજું જ્યુસ પીવો

બાબા રામદેવ કહે છે કે આપે કોલ્ડડ્રિંક વિગેરે છોડી દરરોજ તાજું જ્યુસ પીવું જોઇએ. તેનાથી આપની સ્કિન ગ્લો કરશે.

પોતાનો ચહેરો રગડો

સ્નાન કર્યા બાદ કે સ્નાન કરતી વખતે પોતાના ચહેરાને કોમળ ટૉવેલ વડે 1-2 મિનિટ માટે હળવેથી રગડો. તેનાથી આપની સ્કિન ટાઇટ બનશે અને કોમળ પણ થઈ જશે.

કાયમ સારૂં વિચારો

પોતાના મગજમાં કાયમ સારા વિચારો લાવો. તેનાથી આપ અંદરથી ખુશ રહેશો અને ચહેરા પર પણ તે વસ્તુ સ્પષ્ટ ઝળકશે.

એલોવેરા મસાજ

પોતાના ચહેરા, ગળા અને હાથોને એલોવેરાની લોઈથી દિવસ અને રાત્રના સમયે મસાજ કરો. તેનાથી ચહેરા પર એક્સ્ટ્રા શાઇન આવશે.

બેસન પૅક

બાબા રામદેવ પ્રાકૃતિક તથા આયુર્વેદિક પ્રોડક્ટ જ લગાવવાનું સુચવે છે. બેસન ચહેરા માટે ખૂબ જ સારૂં હોય છે. આપ તેનાથી દરરોજ પોતાનો ચહેરો ધોઈ શકો છો કે પછી તેને ગુલાબ જળ સાથે મિક્સ કરો અને ફેસ પૅકની જેમ ચહેરા પર લગાવો. આવું 2 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ કરો અને ફરક જુઓ.

લિંબુનો પ્રયોગ

બાબાજી જણાવે છે કે ચહેરા પર પડેલા ડાઘા, સન ટૅનિંગ તથા પિંપલ્સ વિગેરેને પ્રાકૃતિક રીતે દૂર કરવા માટે લિંબુને દિવસમાં એક વાર ચહેરા પર રગડવું જોઇએ અને પછી હળવા ગરમ પાણીથી ધોઈ નાંખવો જોઇએ.

કાચા દૂધનો પ્રયોગ

દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ચહેરા પર કાચુ દૂધ લગાવીને સુઈ જાઓ. પછી સવારે ઠંડા પાણીથી ચહેરો ધોઈ નાંખો. તેનાથી આપના ચહેરા પર તરત જ ગ્લો આવશે. દરરોજ આવું કરવાથી ચહેરો ગૌરવર્ણી બનશે.

બહુ પાણી પીવો

આપે દિવસમાં 3થી 3 લીટર પાણી પીવું જોઇએ. તેનાથી ત્વચા લવચિક (ફ્લેક્સિબલ) બનશે અને અંદરથી શાઇન કરશે.

સારી રીતે ઊંઘો

સૂવાનું એક રૂટીન બનાવો. આપે 8 કલાકની ઊંઘ જરૂરથી લેવી જોઇએ. રામદેવજી કહે છે કે માણસે રાત્રે 10 કે વધુમાં વધુ 11 વાગતા સુધી સુઈ જવું જોઇએ, નહિંતર આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ્સ પડી જાય છે. સાથે જ સવારે વહેલું ઉઠવું જોઇએ.