શું તમે જાણો છો આ ખાદ્ય પદાર્થોના સેવનથી PCOS થઈ શકે છે

૧. કેફીન

કોફીમાં રહેલ કેફીન એસ્ટ્રોજનના સ્તરને વધારે છે જે માસિક ધર્મની સાથે સાથે મહિલાઓની પ્રજજન ક્ષમતાને પણ પ્રભાવિત કરે છે. અંતમાં: વધારે માત્રામાં કોફીના સેવનથી પીસીઓએસ થવાની સંભાવના વધી જાય છે.

૨. ઉચ્ચ જીઆઈ ઉત્પાદ:

બિસ્કિટ્સ, વ્હાઈટ બ્રેડ, કેક અને ચોખામાં અને ત્યા સુધી કે આઈસક્રીમમાં પણ ગ્લ્ય્યસમિક ઈન્ડેક્સ (સૂચકાંક) ખૂબ વધારે માત્રામાં હોય છે. આ પ્રકારના ખાદ્ય પદાર્થો જેમાં સરળ કાર્બોહાઈડ્રેડ અને શુગર હોય છે, ઈન્સુલિનના સ્તરને વધારે છે. તેનાથી પીસીઓએસ થવાની સંભાવના પ્રત્યક્ષ રીતે વધી જાય છે.

૩. દારૂ

દારૂની વધારે માત્રામાં સેવન કરવાથી હોર્મોન્સમાં અસંતુલન આવી જાય છે જેનાથી શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધી જાય છે. તેના કારણે પીસેઓએસ થઇ શકે છે.

૪. ડેરી ઉત્પાદક:

દૂધ તથા દૂધથી બનેલા પદાર્થોના વધારે પડતા સેવનથી ટેસ્ટોસ્ટરાનનું સ્તર વધી જાય છે કેમકે આ પદાર્થોમાં સેચુરેટેડ ફેટ્સની ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે. આ જ કારણ છે કે આ પદાર્થોના સેવનથી પીસીઓએસનું જોખમ વધી જાય છે.

૫. સફેદ ખાંડ:

સફેદ ખાંડનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી શરીરમાં ઇન્સુલિનનું સ્તર વધી જાય છે જેથી પીસીઓએસ થવાનો ખતરો રહે છે.

6. રેડ મીટ:

લાલ મીટ (મટન)માં સૌચુરેટેડ ફેટ્સ હોય છે. તેનાથી એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે. જેનાથી વજન વધવા અને પીસીઓએસ થવાની સંભાવના વધી જાય છે.

7. હાઇડ્રોજનીકૃત ખાદ્ય ઉત્પાદ:

પેકેઝ્ડ ફૂડ અને તળેલા પદાર્થ હાઇડ્રોજનીકૃત ફેટ યુક્ત પદાર્થ છે. તેનાથી મહિલાઓમાં પીસીઓએસ થવાનો ખતરો વધી જાય છે.