પોતાની હાઇટ નૅચરલ રીતે વધારવા માંગો છો, તો આ ટિપ્સ અજમાવો

Posted By: Lekhaka
Subscribe to Boldsky

મોટાભાગનાં લોકો પોતાની હાઇટને લઈને બહુ ચિંતિત રહે છે અને હંમેશા તેને વધારવાની નવી-નવી તરકીબો શોધતા રહે છે. આપને બતાવી દઇએ કે હાઇટચ વધવાની કોઈ ખાસ ઉંમર નથી હોતી, પરંતુ તરુણાવસ્થામાં શરીરની લંબાઈ સૌથી ઝડપથી વધે છે. અનેક માતા-પિતાઓ પોતાનાં બાળકોની હાઇટચ વધારવા માટે તેમને જાત-જાતનાં મિલ્ક સપ્લિમેંટ્સ અને દવાઓ આપે છે.

ઊંચાઈ વલધારવા માટે જરૂરી નથી કે આપ આ વસ્તુઓનું સેવન કરો, પણ આપ કુદરતી રીતો અપનાવીને પણ હાઇટ વધારી શકો છો. આ આર્ટિકલમાં અમે આપને હાઇટ વધારવાની કેટલીક ખાસ નૅચરલ ટિપ્સ બતાવી રહ્યાં છીએ.

હેલ્ધી નાશ્તો કરો

હેલ્ધી નાશ્તો કરો

જો આપ નાશ્તામાં હેલ્ધી વસ્તુઓ નથી ખાતા, તો નાની હાઇટનું આ પણ એક કારણ બની શકે છે. તેથી હેલ્ધી વસ્તુઓનો વધુમાં વધુ પ્રમાણમાં નાશ્તામાં સમાવેશ કરો. આ વસ્તુઓ ખાવાથી મેટાબૉલિઝ્મ વધે છે અને આ વસ્તુઓ લંબાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.

દારૂ અને સિગરેટનું સેવન ન કરો

દારૂ અને સિગરેટનું સેવન ન કરો

નાની વયમાં દારૂ અને સિગરેટ જેવી વસ્તુઓ પીવાથી પણ આપની હાઇટ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આ પોષક તત્વોને અવશોષિત કરવાની પ્રક્રિયા પર પણ માઠછી અસર નાંખે છે તથા તેનાં કારણે આપ જે પણ ખાઓ છો, તેનો ફાયદો આપને નથી મળી શકતો. તેથી દારૂ અને સિગરેટનું સેવન તદ્દન બંધ કરી દો.

ભરપૂર ઊંઘો

ભરપૂર ઊંઘો

શરીરને વધવામાં મદદ કરનાર હૉર્મોનનું સ્રાવ ત્યારે જ થાય છે કે જ્યારે આપ ઊંઘી રહ્યા હોવ છો. તેથી આ બહુ જરૂરી છે કે આપ ભરપૂર પ્રમાણમાં ઊંઘો કે જેથી શરીરને નૅચરલ ગ્રોથ મળી શકે. દરરોજ લગભગ 8 કલાક સૂવું સારા આરોગ્ય માટે પુરતુ માનવામાં આવે છે.

સારૂં ડાયેટ

સારૂં ડાયેટ

હેલ્ધી ડાયેટનો મતલબ હોય છે કે આપ પોતાનાં ડાયેટમાં મિનરલ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને એસેંશિયલ ફૅટ્સથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન વધારી દો. આ ઉપરાંત આપ ડૅરી આયટમનું પણ સેવન કરો.

શારીરિક બનાવટ

શારીરિક બનાવટ


આપ કઈ રીતે ઉઠો-બેસો છો, તેની પણ અસર આપની હાઇટ પર પડે છે. યોગ્ય બૉજી પોશ્ચરથી આપની હાઇટ 6 ઇંચ સુધી વધી શકે છે. તેથી કાયમ સીધા બેસો અને વળીને કે ઝુકીને વધુ વાર સુધી કામ ન કરો.

English summary
It is not necessary to increase the height of these things, but you can increase the length by adopting some natural methods. In this article, we are telling you some special natural tips to increase the length
Story first published: Friday, September 29, 2017, 14:00 [IST]
Please Wait while comments are loading...