પ્રગ્નેન્ટ હો ત્યારે તમારે આટલી વસ્તુ ના કરવી જોઈએ

ગર્ભસ્થ ગર્ભાવસ્થા એક મહિલાના જીવનનો સમય છે જ્યારે અજાત બાળક બધા ચિંતાનો કેન્દ્ર બની જાય છે. તમે જુઓ છો કે તમે શું ખાય છે, તમે કેવી રીતે આગળ વધો છો, તમે જે વાંચ્યું છે અને તમારી લાગણીઓની નજીકથી નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે તે બધા સારા કારણોસર છે. નાનું જીવન જે તમારામાં રુટ લઈ રહ્યું છે તે દરેક વસ્તુ જે તમે કરો છો અથવા કેટલીકવાર, ન કરતા તેનાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

તમારા ગર્ભવતી થતાં જ તમારું જીવન નાટ્યાત્મક રીતે બદલાય છે અને આ ફેરફાર કદાચ ખૂબ જ સુખદ ન લાગે તમારા મિત્રો, કુટુંબીજનો અને તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા ગર્ભાશયમાં ઉભરાવાની શ્રેષ્ઠ તક હોય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારે જે વસ્તુઓ ખાવા અને પીવા જોઇએ તે વિશે સલાહ આપશે. તેઓ તમને તમારા આહાર સાથે તંદુરસ્ત રહેવા અને ઘણી ગૂંચવણો અટકાવવા સક્રિય થવા કહેશે.

જ્યારે અસંખ્ય વસ્તુઓ છે કે જે તમને કરવા માટે સલાહ આપવામાં આવશે, ત્યાં અમુક વસ્તુઓ છે કે જે તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટે જરૂર પડશે. જ્યાં ખોરાક સંબંધિત છે, તમારે દારૂ અને કૅફીનનો વપરાશ રોકવો પડશે અને ધૂમ્રપાન બંધ કરવું પડશે. આ સાથે, ગર્ભવતી વખતે તમે જે પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી તે એક સમૂહ છે.

આજે, અમે તમારા બાળક અને તમારા શ્રેષ્ઠ હિતો માટે સગર્ભા જ્યારે તમે ન કરવું જોઈએ તેવી વસ્તુઓ વિશે વાત કરીશું. આમાં અમુક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ શામેલ છે જેમાં તમારે ગર્ભવતી વખતે ટાળવું જોઈએ. વધુ જાણવા માટે વાંચો.

• એક ક્રેઝી એમ્યુઝમેન્ટ પાર્ક રાઇડ રાઇડ પ્રયાસ નથી
• રમતમાં ભાગ ન લો
• એક સાયકલ રાઇડ કરશો નહીં
• વ્યાયામ કે તમે પ્રશિક્ષણ વજન સામેલ સમાવેશ નથી અથવા તમે તમારા પેટ પર આવેલા માટે જરૂર નથી
• એક હોટ બાથ ન લો અથવા જેકુઝી અથવા એક સોના માં બેસો
• ઉન્નત ગર્ભાવસ્થામાં ચાલતું નથી
• યોગ કે જે મુશ્કેલ સ્થિતિ છે પ્રેક્ટિસ નથી
• તમારી શારીરિક પર કઠણ હોય તેવો ઇરાદો ન કરો
• એક હોર્સ રાઇડ નથી
• મુશ્કેલ અને અજાણ્યા ભૂપ્રદેશ માં જાઓ નથી હાઇકિંગ

• એક ક્રેઝી એમ્યુઝમેન્ટ પાર્ક રાઇડ માં બેસવું નહીં

અમ્યુઝમેન્ટ બગીચા તમારા માટે કેટલાક તણાવ અને વરાળને ઉડાવી દેવા માટે એક મહાન સ્થળ છે. પરંતુ જ્યારે સગર્ભા હોય, ત્યારે તમારે આ સ્થાનો પર સવારી સવારીમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું જોઈએ. સવારી કે જે ટાળવી જોઈએ તેમાંથી રોલર કોસ્ટર, પાણીની સ્લાઇડ્સ અને અન્ય સવારી કે જેમાં અચાનક સ્ટોપ્સ, લેન્ડિંગ કે જે બળજબરી હોય અથવા તીક્ષ્ણ હોય છે

આ તમારા બાળકને કસુવાવડ અને ઇજા થઇ શકે છે. રૉટરી ગતિ ધરાવતી રાઇડ્સને પણ ટાળવાની જરૂર છે કારણ કે તેઓ તમને ચક્કર આવતા હોઈ શકે છે અને ફોલ્સમાં પરિણમી શકે છે.

• રમતોમાં ભાગ ન લો

ગર્ભવતી વખતે જ્યારે બધી રમતો હાનિકારક ન હોય ત્યારે, સંપર્કની રમતોમાં ભાગ ન લેવાની ખાતરી કરો સંપર્ક રમતો એ ફૂટબોલ, ક્રિકેટ અને વોલીબોલ જેવા છે અને તેથી વધુ. આ અન્ય ખેલાડીઓ અથવા બોલ દ્વારા ફટકારવાના જોખમ સાથે આવે છે. તમે અસ્થિબંધન અથવા સ્નાયુ ઈજા તરફ દોરી જઈ શકો છો.

• સાયકલ રાઇડ કરશો નહીં

સાયકલિંગ એ એક મહાન કસરત છે, જ્યારે તમે ગર્ભવતી હોવ ત્યારે જ નહીં. જે સ્ત્રીઓ તેમના બીજા ત્રિમાસિકમાં છે અથવા ગર્ભાવસ્થાના માર્ગ નીચે છે તેઓ કોઈ પણ કિંમતે સાયકલ ચલાવવી જોઈએ. સાયકલ સવારી કરતી વખતે વિસ્તરણ પેટને સંતુલિત કરવું મુશ્કેલ બનશે. અસંતુલન અથવા ચક્કર કારણે તમે પડી શકે છે

ગર્ભસ્થ એક વિશાળ જોખમ છે જ્યારે બાઇક માંથી ફોલિંગ. જો તે વ્યસ્ત માર્ગ પર અથવા અસમાન પાથ પર થાય છે, તો તે વધુ ભય છે. સ્ટેશનરી બાઇક્સ એ વધુ સારું વિકલ્પ છે જો તમે દૂર પેડલિંગથી દૂર રાખી શકો નહીં.

• વ્યાયામ કે તમે વજન ઊંચકવું સામેલ નથી અથવા તમે તમારા પેટ પર આવેલા માટે જરૂર નથી

જ્યારે તમે સગર્ભા હો ત્યારે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે એક સક્રિય જીવનશૈલી ખૂબ સારી બાબત છે માત્ર ખાતરી કરો કે તમે કસરત કરવા માટે તમારા પેટમાં વજન ઊંચકવા કે અસત્યભાષા નથી કરતા. ગર્ભવતી વખતે આ બાબતો ખૂબ અસ્વસ્થ છે તેઓ સંબંધિત સ્નાયુઓમાં ઘણાં પીડા અને ઇજા પણ કરી શકે છે.

• હોટ બાથ ન લો અથવા જેકુઝી અથવા એ સોનામાં બેસો

હોટ ટબ અથવા જેકુઝી જ્યારે ગર્ભવતી હોય ત્યારે સ્વર્ગીય દેખાય છે પરંતુ તેઓ ઘણી વખત બહુવિધ લોકો અને અસ્વચ્છ પધ્ધતિઓનું પાલન કરે છે આ તમારા બાળકની વૃદ્ધિ અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે તેવા ચેપનું કારણ બની શકે છે. એક sauna અથવા ગરમ સ્નાન પણ ખરાબ રીત છે. એવું કહેવાય છે કે તમારા બાળકને પણ ઇજા થાય છે. તમે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે તમારા શરીરના સમાન તાપમાનની આસપાસ છે.

• ઉન્નત ગર્ભાવસ્થામાં ચાલતું નથી

તમે ગર્ભવતી હો તે પહેલાં તમે ચાલતા આનંદ મેળવી શક્યા હોત પરંતુ સગર્ભા જ્યારે તમારે બીજા અને ત્રીજી ત્રિમાસિકમાં તે કરવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. આ કારણ છે કે દોડમાં સગર્ભા થવાની સંભાવના છે કે જ્યારે તમને સગર્ભા થઈ શકે છે. તમે તૂટી જઈ શકો છો અને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. ઉપરાંત, તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમે હાઇડ્રેટેડ છે અને તમારા શરીરને ઓવરહિટ નહીં મળે.

• યોગ કે જે મુશ્કેલ સ્થિતિ છે તે પ્રેક્ટિસ કરવી નહીં

યોગ તમે કરી શકો તે સૌથી શાંતિક પ્રવૃત્તિઓમાંથી એક છે. તે તમને આરામ આપે છે અને તમને શાંત કરે છે, સગર્ભાવસ્થાના તનાવ અને તણાવને ફરી વળે છે. યોગ્ય અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે યોગના લાભો મેળવવામાં આવે છે. યોગ સ્થિતિ કે જે તમને ફરજ પાડવી, પટ અને ટ્વિસ્ટની જરૂર છે તે ગર્ભવતી વખતે શ્રેષ્ઠ ન હોઈ શકે.

• તમારી શારીરિક પર કઠણ હોય તેવો ઇરાદો ન કરો

તમે ઘરની આસપાસ લગભગ બધું કરવા માટે ફિટ હોઈ શકો છો પરંતુ ત્યાં ઘણાં બધાં છે કે જે તમને ઘણા લે છે. આ કામ તમારા પતિ માટે સારી રીતે છોડી દેવામાં આવે છે અથવા તે કરવાથી મદદ તમારા બાળકની સુખાકારી માટે જોખમી હોઈ શકે છે.

આમાં ગૃહની ઊંડા સફાઈ, ઘાસ કાપવા, બાગકામ કે જેમાં વજન ઊંચકવું અને હાથથી કપડાં ધોવા અને ધોવા માટેનો સમાવેશ થાય છે. આ કરવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન ખતરનાક સ્તરે વધારી શકે છે. તમે તમારી જાતને ઘટીને ખલેલ પહોંચાડવાનો જોખમ પણ ઊભા કરો છો.

• હોર્સ રાઇડ કરવી નહીં

એવા લોકો છે જે ઘોડાને પ્રેમ કરે છે અને તેમને નિયમિત ધોરણે સવારી કરે છે. પરંતુ ઘોડો સવારી જ્યારે jostling ચળવળ અનુભવ તમારા બાળકને હાનિકારક હોઈ શકે છે. પણ, ઘોડો અનિશ્ચિત હોઈ શકે છે. ઘોડો દ્વારા અચાનક ચાલ તમને જમીન પર તૂટી શકે છે

પણ મૈત્રીપૂર્ણ ઘોડો ચકિત જ્યારે કિક અથવા દબાણ કરવા માટે જાણીતું છે. તેથી, તે શ્રેષ્ઠ છે જો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા માટે આ સુંદર પશુથી દૂર રહો.

• મુશ્કેલ અને અજાણ્યા ટેરેઇનમાં હાઇકિંગ કરવું નહીં

હાઇકિંગ એક એવી પ્રવૃત્તિ છે જે તમારા શરીર પર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમને ચક્કર આવતા હોવાનું, બેલેન્સ ગુમાવવું અથવા પડતી થવાનું જોખમ રહેલું છે. તદુપરાંત, જો તમારી પાસે ઈજા હોય અથવા અજાણ્યા ભૂપ્રદેશ પર મજૂરીમાં જાય, તો સમયસર મદદ મેળવવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે; અને આ તમારા બાળક માટે ઘાતક બની શકે છે, તમે અથવા બન્ને.