Just In
- 1046 days ago #BlueWarrior બનો! ભારતના કોવિડ વૉરિયર્સની મદદ માટે જોશ એપના અભિયાનમાં ભાગ લો
- 1055 days ago #IAmABlueWarrior: કોવિડ વૉરિયર્સ અને ફ્રન્ટલાઈન વર્કર્સની મદદ માટે જોશ એપની પહેલ
- 1785 days ago શું તમને પણ આ પ્રકારના ગુસ્સો અપાવનારા ગુડ મોર્નિંગ ના મેસેજ આવે છે?
- 1787 days ago કાકડીના પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને તેને બનાવવાની રીત.
સ્વસ્થ રહીને ઉજવો હોળીનો તહેવાર
આવો અમે તમને જણાવીએ કે સ્વસ્થ રહીને હોળી કેવી રીતે ઉજવીએ. આ હોળી પર ભૂલથી પણ કૈલોરીઝનું સેવન કરશો નહી અને સ્વાસ્થના ખતરાને વધારશો નહી. વિશેષજ્ઞોના અનુસાર ડિટૉક્સ કરો અને વધુ પડતી મિઠાઇ ખાશો નહી. આ આર્ટિકલમાં કેટલીક ટિપ્સ આપવામાં આવી છે જેના માધ્યમથી તમે આ હોળી પર યોગ્ય વસ્તુ ખાવ.
યોગ્ય વસ્તુઓ ખાવ અને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. હોળી પર ગુજિયા અને પાપડી બને છે પરંતુ તમે તમારી કેલરીનું ધ્યાન રાખતા ખાવ. ઉદાહરણ તરીકે બધુ ખાશો નહી એક ચમચી ખાવ.
ભૂખ મટાડવા માટે વધુ માત્રામાં પાણી પીવો અને સલાડ ખાવ. તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું આઠ ગ્લાસ પાણી પીવો. ઠંડાઇ અને અન્ય આલ્કોહોલિક પીણાથી દૂર રહો.
તમારા ભોજનને એ પ્રકારે પ્લાન તૈયારો કે સ્પેશિયલ ભોજન લંચ સમયે ખાવ જેથી જે પણ વધારાની કેલેરી છે તે ગતિવિધીઓ બર્ન થઇ જશે. હળવો અને પૌષ્ટિક નાસ્તો કરો તથા શક્ય હોય તો રાતનું ભોજન હળવું ખાવ અને કેલરીના સેવનને સિમિત રાખો.
કસરત કરવાનું ભૂલશો નહી. તમારા શરીરને સક્રિય રાખો અને વધારે માત્રામાં જે કેલરીનું સેવન તમે કર્યું છે તેને બર્ન કરવાનો પ્રયત્ન કરો.
સ્ટ્રોબેરી, રાસ્પેબેરી, સફરજન, દ્રાક્ષ અને તાજા પાકેલા ટામેટા વડે સ્મૂધી બનાવો. તેમાં થોડું પાણી મિક્સ કરો અને સર્વ કરો.
હેલ્ધી સ્નૈક્સ જેમ કે શેકેલું કબાબ, ગ્રિલ્ડ પનીર ટિક્કા, રવા ઇડલી, બ્રોકલી અને દાળની ચાટ ખાવ.