દાંતમાં કીડા થાય ત્યારે કરો આ ઉપાય, દાંતની કેવિટીને કેવી રીતે ઠીક કરશો

૧. ખાંડથી બચો:

જો તમને સ્વસ્થ દાંત ઈચ્છો છો તો તેના માટે તમારે ખાદ્ય પદાર્થોમાં ખાંડ છોડવી પડશે અને તેમાં કેન્ડિઝ આવે છે જેમાં ખાંડની માત્રા વધારે ઘણી વધારે હોય છે.

૨. સ્વસ્થ ખાદ્ય પદાર્થ ખાઓ:

કેવિટીથી બચવા માટે શાકભાજી, નારિયેળ તેલ અને એવોકેડો ખાઓ જેનાથી દાંતમાં જલ્દી કેવિટી થશે નહી.

૩. ફ્યટિક એસિડ:

ફ્યટિક એસિડ કેટલાક બીજોમાં મળી આવે છે જેમ કે ફળ, બીન્સ/ ફળીઓ અને અહી સુધી કે અનાજોમાં પણ મળી આવે છે. એટલે તેને ઓછું ખાઓ.

૪. ટૂથપેસ્ટ બદલો:

સારા ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો જેમાં મિનરલ મળી આવે છે. જે ટૂથપેસ્ટમાં ફુલરાઈડ મળી આવે છે તેનાથી દૂર રહો.

ઘર પર કેવી રીતે બનાવશો નેચરલ ટૂથપેસ્ટ

નીચે આપેલી બધી સામગ્રીઓને મિક્સ કરો અને તમારું ટૂથપેસ્ટ તૈયાર છે.

૧ ચમચી પાણી (ફિલ્ટર્ડ)

નારિયેળનું તેલ અડધી ચમચી

પેપરમિન્ટ ઈક્સ્ટ્રેક્ટની ૧/૪ ચમચી

મિન્ટની સાથે ક્લોરોફિલ ૧/૪ ચમચી

૧/૪ ચમચી બેકિંગ સોડા

ડાયટોમાસિયસ માટી ૩ ચમચી