શું તમે તમારા બ્લડ પ્રેશર ને એન્ટીહાયપરટેન્સિવ મેડિસિન ની સાઈડ ઈફેક્ટ વિના તેને ઘટાડવા માંગો છો?

1. રો ગાર્લિક

હાય બ્લડ પ્રેશર માટે દરરોજ રો ગાર્લિક ખાવી એ એક સાવતી પ્રથમ હર્બલ ઈલાજ સાબિત થઇ શકે છે. ચ્યુઇંગ મહત્તમ એલીસીન મુક્ત કરવા માટે એલિનેઝને સક્રિય કરશે. સંપૂર્ણ સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવવા માટે એલિસિનને સક્રિય કરવા 1-2 કલાકની અંદર તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે દરરોજ 1-1.5 ગ્રામ તાજા, કાચા અથવા સૂકા લસણ લઈ શકો છો.

2. ગાર્લિક પાઉડર

600-900 મિલિગ્રામ લસણ પાવડરનો દૈનિક વપરાશ એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશરમાં 9-12% ઘટાડો કરશે. લસણ પાઉડરના 600 એમજી ડોઝમાં 3.6 એમજી એલિસિન અને 900 મિલિગ્રામ એલિસીન 5.4 એમજી છે.

600-900 મિલીગ્રામ લસણ પાવડરની દૈનિક ડોઝનો ઉપયોગ કરવો એ એક વધુ સારો વિકલ્પ છે, કારણ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે કુદરતી ઉપાયોમાંની એક.

3. કુક્ડ ગાર્લિક

રસોઈ એલીનેઝ અને અન્ય સલ્ફર-સંયોજિત સંયોજનોને નિષ્ક્રિય કરી શકે છે. એલિસિન કુદરતમાં અત્યંત અસ્થિર છે. આ અસ્થિરતાને કારણે, રાંધેલા લસણમાં ઓછી એલિસિન-છોડવાની ક્ષમતા ઓછી હોય છે. લસણને કચડી નાખવું અને રસોઈ પહેલાં દસ મિનિટ સુધી ઊભા થવું એ એલિનાઝને ગરમી દ્વારા નિષ્ક્રિય થતાં પહેલાં પૂરતો સમય પૂરો પાડશે.

4. સલાડ ની અંદર ગ્રેટેડ ગાર્લિક

લસણના પાતળા કાપીને સીધા તમારા મનપસંદ સલાડમાં ઉમેરી શકાય છે. મીઠું ચડાવેલું કાચા લસણ પણ તમારા સલાડને આકર્ષક અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે. આ લોખંડયુક્ત લસણ કચુંબર તમારા દૈનિક આહારનો એક ભાગ બનાવો અને ઊંચા લોહીના દબાણ માટે અન્ય કિંમતી ઔષધિઓ ભૂલી જાઓ.

5. ગાર્લિક ફ્લેવર વાળું ઓલિવ ઓઇલ

તમે આને ઘરે સરળતાથી બનાવી શકો છો. ઓલિવ તેલમાં 3-5 મિનિટ સુધી માધ્યમ ગરમી પર લસણ લવિંગ લગાવે છે. ગરમીને નીચે લાવો અને બબલ શરૂ થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. તે પંદર મિનિટ માટે સણસણવું દો. જ્યોત, ઠંડી અને તાણ બંધ કરો. આ સ્વાદિષ્ટ તેલને બ્રેડના ટુકડા પર ફેલાવો અને આનંદ કરો.

6. ગાર્લિક ટી

પ્રથમ તાજા લસણ ના 1-3 લવિંગ ચૉપ. એક કપ પાણી બોઇલ. જ્યોત બંધ કરો અને અદલાબદલી લસણ ઉમેરો. પાંચ મિનિટ સુધી રાહ જુઓ અને પછી ચાને દબાવો. ચાને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે મધનું એક ચમચી ઉમેરો. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ટાળવા માટે દરરોજ આ દવાયુક્ત લસણ ચાનો એક કપ લો.

આડ અસરો

અને બ્લડ પ્રેશર ની સારવાર કરતી વખતે જેમ બીજી અબ્ધી વસ્તુ ને કારણે કોઈ ને કોઈ તકલીફ થાય છે તેમ ગાર્લિક ને કારણે પણ તમને અમુક ડિસ્કમ્ફર્ટ થઇ શકે છે. રો ગાર્લિક ખાવા ના કારણે તમને ડાયજેસ્ટિવ પ્રોબ્લેમ થઇ શકે છે, જેની અંદર બ્લોટિંગ અને એસીડીટી નો સમાવેશ થાય છે. જયારે ગાર્લિક ને ખાલી પેટ પર લેવા માં આવે છે. અને જો તમને ગાર્લિક ની એલર્જી હોઈ તો તમને ઉબકા, ઉલટી, માથાનો દુખાવો, ખરજવું અને ઘરઘર વગેરે થઇ શકે છે.