For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ફૂડ કે જે તમારા લીવર ની સારી રીતે સંભાળ રાખી શકે છે 

|

આપણા શરીર ની અંદર જે કઈ પણ ખોરાક આપણે લૈયે છીએ તે બધો જ ખોરાક લીવર દ્વારા પ્રોસેસ કરવા માં આવતો હોઈ છે. તો તેના કારણે એ ખુબ જ જરૂરી છે કે આપણે આપણા લીવર નું ધ્યાન રાખીયે અને તેને તંદુરસ્ત રાખીયે.

એ પ્રકાર ના ફૂડ લેવા જોઈએ કે જેને નિયમિત રીતે લેવાથી તે આપણા શરીર ની અંદર ચોખ્ખાઈ જાળવી રાખે.

લીવર ને ઓર્ગન નું પાવરહાઉસ તરીકે ઓળખવા માં આવે છે. તે ઘણા બધા કામો આપણા શરીર ની અંદર કરે છે જેમ કે, વિટામિન્સ, ખનિજો અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને સંગ્રહિત કરવા માટે પ્રોટીન, કોલેસ્ટરોલ અને બાઈલ ઉત્પન્ન કરે છે.

લીવર ને સારા આકાર ની અંદર રાખવા નો અર્થ થાય છે કે તેને સારી સેહત ની અંદર જાળવી રાખવું.

લીવર બીજી પણ ઘણી બધી વસ્તુઓ જેવી કે આલ્કોહોલ, મેડિકેશન અને મેટાબોલિઝ્મ ના બીજા બાયપ્રોડ્ક્ટ્સ ને બ્રેક દઉં કરવા માં પણ મદદ કરે છે.

આ આર્ટિકલ ની અંદર અમે લીવર ની હેલ્થ ને સુધારવા માટે ના અમુક બેસ્ટ ફૂડ નો સમાવેશ કર્યો છે, તો લીવર માટે કયું ફૂડ સૌથી વધારે સારું છે તેના વિષે જાણવા માટે આ આર્ટિકલ આગળ વાંચો.

ગાર્લિક

ગાર્લિક

લસણ સેલેનિયમમાં સમૃદ્ધ છે જે યકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટની અસરોને વધારે છે અને તમારા શરીરને અલગ કરે છે. આ યકૃત માટેનો ઉત્તમ ખોરાક છે.

તેમાં આર્જેનિન પણ શામેલ છે, જે એમિનો એસિડ છે જે રક્ત વાહિનીઓને આરામ આપે છે અને યકૃતમાં લોહીનું દબાણ ઘટાડે છે.

ઓલિવ ઓઇલ

ઓલિવ ઓઇલ

વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલ મધ્યસ્થતામાં લીધેલા યકૃતમાં મોટા સમયની મદદ કરે છે. તે લિપિડ આધાર આપે છે જે શરીરમાં ઝેરનો વપરાશ કરે છે, તેથી, યકૃતની નોકરીમાં ફાળો આપે છે.

હર્બ્સ અને વેજિટેબલ્સ

હર્બ્સ અને વેજિટેબલ્સ

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી યકૃતને સુરક્ષિત કરવા અને તમે ખાય છે તે ખોરાક અને પર્યાવરણમાંથી ધાતુ, રસાયણો અને જંતુનાશકોને તોડવા માટે જાણીતા છે. તમે સ્પિનચ, બીટરોટ, બ્રોકોલી, કોબીજ અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ જેવા ખોરાક માટે જઈ શકો છો.

ગ્રીન ટી

ગ્રીન ટી

લીલી ચામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જેને કેટેચિન કહેવાય છે જે ફ્લેવોનોઇડ કાર્બનિક ગ્રુપથી સંબંધિત છે. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આ મદદ શરીરને વિવિધ પ્રકારનાં કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે અને યકૃતની તંદુરસ્તીને પણ રક્ષણ આપે છે.

ગ્રેપફ્રૂટ

ગ્રેપફ્રૂટ

ગ્રેપફ્રૂટમાં વિટામિન સી તેમજ ગ્લુટાથિઓનનો ઘણો સમાવેશ થાય છે જે યકૃત દ્વારા ગુપ્ત છે. ગ્રેપફ્રૂટમાં 70 મિલિગ્રામ ગ્લુટાથિઓનથી વધુ છે જે લીવરને ડિટોક્સાઇઝીંગ એન્ઝાઇમ પેદા કરવામાં મદદ કરે છે. આ યકૃતની તંદુરસ્તી માટેનો ઉત્તમ ખોરાક છે.

વોલન્ટ્સ

વોલન્ટ્સ

વોલનટ્સ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને તંદુરસ્ત અસંતૃપ્ત ચરબીથી સમૃદ્ધ છે જે ચરબીને યકૃતમાં સંગ્રહિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ તંદુરસ્ત ચરબી યકૃતના કોશિકાઓના આસપાસ મજબૂત કોશિકાઓના ઝાડવા માટે જરૂરી છે.

English summary
The liver is considered to be a powerhouse of an organ. It performs a wide variety of functions, like producing proteins, cholesterol and bile, to storing vitamins, minerals and even carbohydrates.
X