Just In
- 1019 days ago #BlueWarrior બનો! ભારતના કોવિડ વૉરિયર્સની મદદ માટે જોશ એપના અભિયાનમાં ભાગ લો
- 1028 days ago #IAmABlueWarrior: કોવિડ વૉરિયર્સ અને ફ્રન્ટલાઈન વર્કર્સની મદદ માટે જોશ એપની પહેલ
- 1758 days ago શું તમને પણ આ પ્રકારના ગુસ્સો અપાવનારા ગુડ મોર્નિંગ ના મેસેજ આવે છે?
- 1761 days ago કાકડીના પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને તેને બનાવવાની રીત.
40ની ઉંમર બાદ વજન ઓછું કરવું કેમ હોય છે મુશ્કેલ ?
40ની ઉંમર બાદ મહિલાઓનાં શરીરમાં ઘણા ઉતાર-ચઢાવ થાય છે. તેના કારણે ચાહીને પણ વજન આ ઉંમરમાં ઓછુ નથી થઈ શકતું.
આપે ક્યારેય નોટિસ કર્યું છે કે મોટાભાગની મહિલાઓ 35ની ઉંમર બાદ પોતાનાં વજનને લઈને ચિંતિત થવાનું શરૂ કરી દે છે, કારણ કે એક વાત ધ્યાન રાખવા જેવી છે કે 20ની ઉંમર બાદ જેટલુ જલ્દી વજન ઘટે છે, તેટલું 40ની ઉંમર બાદ નથી ઘટી શકતું. 40ની ઉંમર બાદ મહિલાઓનાં શરીરમાં ઘણા ઉતાર-ચઢાવ આવે છે.
એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરૉન હૉર્મોનનું લેવલ લો થઈ જાય છે કે જેનાં કારણે પેટમાં ચરબી જામવા લાગેછે. તેથી ચાહીને પણ વજન આ ઉંમરમાં ઓછુ નથી થઈ શકતું.
આવા કારણો વિશે જાણવા માટે આવો વાંચીએ આ વિશે :
બ્રેકફાસ્ટ
ન
કરવું
સામાન્ય
લોકો
રાત્રે
વધુ
ખાઈ
લેવાનાં
કારણે
સવારનો
નાશ્તો
નથી
કરતા,
પરંતુ
સચ્ચાઈ
એ
છે
કે
ભૂખ
લાગવા
માટે
એક
સંતુલિત
પ્રમાણમાં
કૅલોરીનું
બર્ન
થવું
પણ
જરૂરી
હોય
છે
અને
નાશ્તો
નહીં
કરતા
લોકો
બાદમાં
હદથી
વધારે
ખાઈ
લે
છે
કે
જે
વજન
વધવાનું
મૂળ
કારણ
બની
જાય
છે.
મસલ
માસ
ઓછું
થવા
લાગવું
આ
તો
આપને
ખબર
જ
હશે
કે
મસલ્સ
કૅલોરી
બર્ન
કરીને
મેટાબૉલિઝ્મને
સંતુલિત
રાખે
છે,
પરંતુ
મુશ્કેલી
એ
વાતની
છે
કે
40ની
ઉંમર
બાદ
મસલ
માસ
ઓછું
થવા
લાગે
છે.
મતલબ
એ
છે
કે
20થઈ
30ની
ઉંમર
વચ્ચે
જેવી
કૅલોરી
આપ
લેતા
હતા,
જો
આજે
પણ
તેવી
જ
રીતે
લો,
તો
આપનું
વજન
ઘટી
શકે.
મેટાબૉલિઝ્મ
માટે
સામાન્યતઃ
40ની
ઉંમર
બાદ
વેટ
લિફ્ટિંગ
કરવું
મુશ્કેલ
બની
જાય
છે
કે
જેથી
મસલ્સનું
બનવું
રોકાઈ
જાય
છે.
તેથી
મેટાબૉલિઝ્મને
સ્ટેબલ
કરવા
માટે
2-3
વખત
વેટ
લિફ્ટિંગ
જરૂર
કરો.
ચરબી
જામવી
શરૂ
થઈ
જાય
છે
40ની
ઉંમર
પહેલા
આપનું
પેટ
સપાટ
હતું,
પરંતુ
આ
ઉંમર
આવતા
જ
પેટમાં
ચરબી
જામવા
લાગે
છે.
તેનો
મતલબ
એ
છે
કે
એસ્ટ્રોજન
અને
પ્રોજેસ્ટેરૉન
હૉર્મોનનું
લેવલ
લો
થઈ
જાય
છે
કે
જેથી
પેટમાં
ચરબી
જામવા
લાગે
છે.
તેનાથી
બચવા
માટે
પોતાનાં
ડાયેટમાં
પ્રોટીનનો
સમાવેશ
કરવાની
જરૂર
હોય
છે.